MEDITATION
Comment se déroule une séance de méditation individuelle ?
En un premier je vous accueil dans la bienveillance et vous écoute, au fil de notre échange je mets l’accent sur vos besoins du moment et sur votre objectif, que ce soit un objectif de relaxation ou une thématique personnelle.
En un second temps, arrive le temps de la méditation ou je vous invite à vous installer confortablement et à vous détendre, je me connecte et vous guide énergétiquement au son de ma voie afin que vous sentiez au mieux les effets de la méditation .Celle-ci dure entre 20 à 40 minutes.
A la fin de cette séance, un temps d’échange est proposé
Comment se déroule une séance de méditation de groupe ?
Une séance collective se déroule en trois temps : un temps d’accueil, un temps de méditation et un temps de partage.
La méditation peut se dérouler assise, couchée ou debout.
Je peux par exemple proposer une méditation guidée ou au tambour ou au bol tibétain.
En fonction de la dynamique et des besoins du groupe j’aborde une thématique. La méditation pour moi c’est surtout accueillir l’instant présent, je travaille donc avec mon intuition. Les textes proposés sont issus de mon ressenti du moment et entrent en résonnance avec les participants.
Je vous invite à venir équipé d’un coussin, d’un tapis et d’une couverture. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué pour participer.
Que puis-je attendre d’une séance de méditation ? Quels sont les avantages et bénéfices ?
Savez-vous que la méditation peut vous amener à une meilleure qualité de vie ?
De nombreux bienfaits aussi bien physiologiques, psychologiques, physiques et spirituels ont été prouvés. La liste est longue, pour cela le mieux est encore de tester.
Bienfaits physiologiques:
– réduit la pression artérielle
– renforce votre système immunitaire
– réduit le vieillissement, etc…
Bienfaits psychologiques:
– renforce la confiance en soi,
– résout les phobies et les peurs
-améliore votre stabilité émotionnelle
-elle apporte un meilleur sommeil
-réduit le stress et l’anxiété
-aide au lâcher prise etc…
Bienfaits spirituels :
– augmente votre compassion
– apporte la paix de l’esprit
– permet d’atteindre l’illumination
– permet de se recentrer intérieurement
– aide à vivre le moment présent etc…
Infos pratiques :
Je vous accueille dans une ambiance apaisante…
– Le jeudi soir pour une Séance de groupe le « Je dis ZEN »de 18h30 à 20h à Anseroeul tarif 12€
Nombre de places limitées, réservation.
– séance de groupe entre amis, en famille sur rendez vous
Condition et tarif via message
Toute une multitude de possibilités s’offre à vous.